КРАСОТА:

Летние каникулы в Англии
Как помочь ребенку одержать победу над эмоциями?
Выбор отеля для отпуска с детьми
Как музыка для беременных влияет на ребенка и что лучше слушать
Преимущества частных детских садов

Как похудеть за 3-5 недель до Нового года

ЛЮБОВЬ | Просмотров: 5466 | Автор: admin |

Почему бы не подготовить свое тело к Новогодним праздникам?! Общеизвестно – очень быстрое похудение, к примеру, на десяток килограмм за семь дней, пагубно для организма. Но есть реальные способы уменьшить в весе на пару килограмм, за больший промежуток времени и меньшей нагрузкой на организм. Они исключают набор массы тела и подойдут только целеустремлённым личностям.

Перед нами задача – за месяц до начала года похудеть в пределах 4 килограмм. Это вполне реальный промежуток времени для ее реализации, без вреда здоровью.

Для достижения своего желания потребуется обратить внимание на 3 вещи:

  1. Постоянно держать в голове свою самоцель: думать о том, что Вы сможете себе позволить, достигнув ее. У каждого человека она своя. Можно мечтать, делать записи как идете к своей мечте, постоянно думать, что становитесь к ней ближе.
  2. Физические нагрузки, в виде того, что больше нравиться. Беговые виды, бассейн, турник все что угодно, главное стабильно каждый день с общим временем до двух часов, деля общее время занятий на 2 равные половины. Это, если все делается правильно, заставить уходить жировые отложения, снизится желание много кушать, включая сладости.
  3. Последний и основной этап – пища. Для этого есть 2 варианта действий. Первый «по самочувствию», второй – «применение питательных напитков».

Рассмотрим режимы подробнее:

Режим «По самочувствию»

Режим рассчитан на сознательность каждого отдельного человека, что он воспользуется данными советами:

-меньше жирного и сладкого, умеренно содержащую белок пищу;

-когда сыты можно позволить в мизерном количестве то, что любите;

-надо придерживаться одного времени приема еды, нельзя полностью во всем себя ограничивать;

-есть надо до 5 раз в течение дня, но по не многу;

-не надо быстро поглощать пищу, чем медленнее – быстрее наедитесь;

-делайте записи, сколько съели, для самоанализа;

-ближе к ночи старайтесь есть в самых малых количествах.

Режим «применения напитка»

Рецепт напитка: не жирный творог в равной доле смешать с молоком (ряженкой). Секрет состоит в том, что такой напиток снижает потребность в еде, и тем самым уменьшает количество потребляемой пищи. Отвлечь от желания поесть могут также азартные игры http://igrovojvulkan.com/igrovye-avtomaty-vulcan в онлайн казино Вулкан. Игры настолько захватывают, что о еде можно не вспоминать несколько часов.

Основные принципы:

-пить напиток надо до 4 раз в день, если хочется есть перед сном, то можно еще раз;

-на приемы пищи употреблять не большое количество фруктов, овощей, хлеба с отрубями;

-вечером нельзя практически вовсе есть содержащее жир, допускается небольшой кусочек мяса или рыбы в сочетании с напитком.

Напиток поможет уменьшить желание в еде, повысит самоконтроль за нею.

При достижении своего желания, впоследствии, надо просто далее придерживаться данных принципов. Ведь они являются азами нормального физического состояния человека.


Источникшаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 12)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: ДЕТИ
Меню правильного питания спортсмена
Раздел: ДЕТИ
Занятия в бассейне для похудения – как правильно тренироваться
Раздел: ЛЮБОВЬ
Как похудеть за короткий срок и при этом есть все подряд
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Как похудеть, не используя диеты
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Профилактика геморроя: особенности
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Изысканные духи от HimalayaShop
Изысканные духи от HimalayaShop Изысканные духи от HimalayaShop
Услуга лазерной эпиляции от салона EPILAS
Услуга лазерной эпиляции от салона EPILAS Услуга лазерной эпиляции от салона EPILAS
Как похудеть за короткий срок и при этом есть все подряд
Как похудеть за короткий срок и при этом есть все подряд Как похудеть за короткий срок и при этом есть все подряд

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин
Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин
Яндекс.Метрика
Copyright peisbok.ru © 2018. При использование материала ссылка обязательна | Design by Art-Dessign.ru